Align With Me


3 Коментари

За минималните обувки – част 1

photo-52

Сигурно сте дочули, че любимците ни от Вибрам бяха осъдени да открият сметка с 4 милиона долара, от която всеки закупил 5 fingers – минималните обувки, които приличат на ръкавички – може да си възстанови парите. Делото беше спечелено от жена, която твърди, че въпреки обещанията на компанията с тези обувки тя да тича по-добре, резултатите съвсем не отговорили на рекламата.

Забележете, че Вибрам не са съдени за това, че продуктът им е лош, а че са го рекламирали неправилно и са обещали повече отколкото е възможно да се постигне. Изненада – това че имаш модерен миксер, не означава, че ще ти се получи хубава торта.

fivefingers

Малко след медийния шум около делото, Vivo Barefoot, компания започната от сина на Кларк, който сигурно помните от обувките Clarks, излезе с весело обявление да не се тича в техните обувки, освен ако нямате добра техника и добре адаптирани силни стъпала.

Какво толкова специално, ще си кажете, хората все пак носят обувки от поне 15 000 години? Големите компании за спортни обувки не продават всеки чифт с предупреждение, че бавно трябва да свикнете крачето и да го подложите на силови тренировки, за да се адаптира.

Поне на мен не ми се е случвало да си купя обикновени маратонки и с тях да идва каквото и да било предупреждение.

Минималните обувки обаче са друга история.

Човешкото стъпало е космически кораб с  33 стави, 29 от които подвижни. От глезена надолу живеят стотици създаващи движение меки структури. За разлика от други части от тялото ни, като дланите например, стъпалото прекарва по-голямата част от живота ни затворено в твърди, негъвкави, често твърде тесни и неподходящи за човешката структура обувки. Да излезеш от обичайната обувка и да нахлузиш петопръстки от физиологична гледна точка е почти като да свалиш гипс и да отидеш да качиш Черни Връх.

Вижте тези милички кучета, чиито собственици от първа ръка виждат какво е да объркаш моторния контрол на сложен организъм като му сложиш обувки.

В моята практика ежедневно работя със съвсем обикновени хора, но също и с атлети. Много често ми се налага да ги подкрепям в преминаването от една към друга обувка, която служи по-добре на здравните или спортните им цели. От обучението ми в Института по Ресторативно Движение както и от опита ми с клиенти, мога да кажа че преминаването от твърда обувка към минимална обувка иска време, специализирани упражнения, промяна на някои навици и време за адаптация. Стигат ли 6 седмици (срокът, който Вибрам дава за адаптация)? Абсолютно не.

В следващата част от тази поредица ще ви запозная с някои видове минимални обувки, както и с упражнения за преминаване от стандартна към минимална обувка.

Дотогава, движете се добре и наминете да видите платформата за онлайн обучение и тренировки по Ресторативно Движение!

бъдете здрави:

Галя

Advertisements