Align With Me


Вашият коментар

Време + практика = злато

1604495_10152164886993536_1922952117_n

През последните месеци се фокусирах върху умението да преподавам по-ясно Ресторативно Движение – както на живо тук  в Калифорния, така и дистанционно чрез уебинарите. Откривам, че е еднакъв кеф да запознаваш съвсем начинаещи с основните принципи, но и да можеш да стигнеш по-дълбоко с хората, които искат резултатна лична практика и развитие.

Колкото  и да обяснявам и да показвам, един значим фактор обединява прогреса на начинаещите и на напредналите и това е време и практика. Иска се време за да се осъзнаят принципи, да се тестват, да се натрупа опит и умение, да може уменията от пода на залата да се преобразят в умения, които да покажем на разходка, по време на спорт или състезание. Супер приятно е да си говорим за движенията, за смисъла на един или друг детайл, но само дълбоката и дълга лична практика носи промените, които търсим.

Малко дистанциращо е да учиш система, която използва геометрия за да промени биологията ти, но това е само на пръв поглед, заради желанието да ремонтираме това или онова или пък да оптимзираме това или онова. Ако намерим начин да се забавляваме с тялото си където и да сме и да откриваме десетките начини да го обитаваме във всеки един момент, практиката по Ресторативно Движение става ежедневен готин избор, като да рециклираш или да не се впускаш в негативни мисли. Култивирането на съзнателност за части от човешката система, за които сме станали слепи е от една страна мистично, но от друга е еволюция на това да искаш и да можеш повече за себе си – в крайна сметка за да направиш това, за което си дошъл на земята възможно.

Всичко това за да кажа, че ако търсите разбиране или нещо в РД не ви е ясно, с практика повечето въпроси намират отговор. Разбира се, винаги е по-лесно с приятели.

С Ефтим и Sport Revolution организираме първия интензив по Ресторативно Движение. Няколко часа само за вас, които са практика и разбиране за вас самите. Препоръчвам го и на начинаещи и на напреднали, защото всеки ще прогресира в рамките на това време. Ако сте съвсем начинаещи, минете уебинарите за стъпалата от януари и февруари и заповядайте на 9 Март от 10:30 до 1:30  да се пораздвижим и да се забавляваме!

от мен здраве и до скоро на Бг територия 🙂

Галя


Вашият коментар

Есен – време за уебинари

Galina Denzel spinal alignment workshop

Още помня първия си уебинар – организаторите бяха в САЩ, аз бях в апартамента ни в София, по пижама. Станах в 3 сутринта за да се включа  и да мога да задавам въпроси на треньорите. На края на сесията, към 4 и половина, единият от треньорите ми каза : “Ти не си ли някъде в Европа?’‘. “Да“, казах аз. „Ей, луда жена….“

Луда не луда, помня този уебинар до днешен ден, заради глада за знание, но и заради удоволствието и топлото чувство, че мога да уча нещо у дома, по пижама, докато целия квартал спи; и да се събудя на сутринта и да посрещна клиентите си заредена с нова енергия, пък и с нови умения, които да практикуваме заедно.

В последните години почти не минава месец от живота ми без уебинар, дали ще е на работна тема или във връзка с някое хоби, но благодарение на Интернет никога не съм се чувствала изолирана от едни от най-ценните и готини хора в света.

През изминалата година проведох няколко тестови уебинара с близък кръг клиенти и беше наистина удовлетворяващо както за мен така и за тях да можем да учим заедно, в реално време, или пък когато на тях им е удобно. От една страна много  искам да запазя връзката си с България и хората, които обичам и ми липсва да тренирам на живо, от друга, работата ми в САЩ се развива доста бързо и искам да допринеса с каквото мога за двигателната култура по родните земи.  Така малко по малко решихме да направим график за редовни занимания с Ресторативно Движение и да прекарваме безценно и ползотворно време заедно, работейки с тази полезна за всеки материя.

На 21 Ноември ще направим първата си среща – темата е “Здрав корем, здраво тяло“. Приготвила съм приятна лекционна част, с която да си припомните функциите на корема и целия кръстно-тазов комплекс, както и практическа част, в която да опитате движенията за домашната си практика по Ресторативно Движение. Независимо дали го правите за себе си или за да помогнете на други да бъдат по здрави, личните ви занимания са ивестицията в резултатите ви – дали ще изглеждате по-добре, дали ще сте по-силни, дали ще се избавите от досадни болежки или ще станете по-ценни треньори.

За да вземете най-много от уебинарите, отделете си тихо и спокойно място без разсейващи телевизори, музика, хора. Ако часът не ви е удобен за живо занимание, винаги може да гледате записа по-късно, по-добре е да пропуснете живата лекция, отколкото да изпуснете възможността за цялостна и съзнателна практика.

Ако сте на живо, пригответе се да задавате въпроси, това ще може да направите в чат прозореца на програмата, а на края на уебинара ще отделим специално време за да им отговорим. Разбира се, ако има много въпроси, ще им обърнем внимание и на Фейсбук страницата ни.

Вълнувам се много и се радвам, че първото занимание ще се случи съвсем скоро.

На всички, които за първи път чуват за уебинарите, препоръчвам да видят страницата с иформация – график и записване. Бъдете в началото на онлайн двигателна революция, ще я направим заедно!

Поздрави от мен и бъдете здрави 🙂

Галя


Вашият коментар

Отново на път…

a15

Само 2 седмици след гостуването ми в България, където се заредих страхотно от новите запознанства, блажената енергия на преподаването и снимането с Диана, красивите Родопи и времето със семейството ми, сега е време за нови пътешествия.

Отправяме се за Хавай, където ще участвам в майсторската програма на Института за Ресторативно Движение и ще бъда с моите колеги, с които заедно се готвим да преподаваме на треньори в близкото бъдеще.

Освен че ще се насладим на уникална природа и ще имаме възможност да се движим целодневно, ще отседнем в органична ферма, където всичко което приемаме ще се отглежда в близост до къщите ни. Може и да прекопаем някоя леха, все пак нали говорим за естествени човешки движения.

В последните си часове у дома в Калифорния, с Гери Параскова работим върху нова платформа с която онлайн да ви представим Ресторативно Движение в жив и забавен формат поне по веднъж месечно.

Повече може да прочететете тук!

До скоро и бъдете здрави:

Галя


Вашият коментар

10 неща, за които си мисля след семинарите в София

Заедно с Ефтим от Sport Revolution отдавна си говорим колко е важно трениращите хора да имат възможност да станат по-съзнателни за телата си, да се движат с по-добро качество и над вече изградената основа да надграждат тренировъчен капацитет за избрания си спорт или движение за здраве. Много често тренирайки достигаме до определен предел, където не ставаме по-силни, стигаме до контузии, а понякога дори и се сбогуваме с любими занимания, само защото сме надградили количествено изражение на капацитета си за движение – скорост, сила, експлозивност, над мускулo-скелетна платформа, която има недостатъчна функционалност. Решението е да се захванем с определен вид движение, което да подобри връзката ни с тялото, да ни информира за състоянието на системата ни, да ни позволи да подобрим подредбата на костите и центрацията на ставите. Това може да направите с различни системи, които работят задоволително, но никъде ефекта не е бил така видим и значителен като при работата ми с Ресторативно Движение.

Имах огромната чест да преподавам на два семинара Ресторативно Движение и един Primal Move, от които бързам да споделя впечатления 🙂

Image

РД групата 🙂

1. На всяка възраст и във всяка форма, във всеки момент на живота, може да започнете да ставате съзнателни за позиционирането на тялото си, връзката между неговите елементи и как мислите, действията, изборът на една или друга позиция, могат да бъдат както благотворни така и да причинят болка и болест.

2. Няма прави хора и хора без дисфункции. Идеята на РД не е да се сравняваме с някакъв непостижим модел, а да моделираме живота си така, че да бъдем по-близко до придодно зададената ни форма, функция и да постигаме мечтите си.

3. РД не е система за разтягане или силови движения. Целта на РД е да възвърне баланса на мускулите и физичните сили в ставите и да направи движението ефективно, безболезнено, приятно и леко. Това се постига спазвайки определени маркери на позициониране на костите и ставите докато се правят конкретни упражнения, НО упражненията не са важни. Важни са маркерите, а тях може да позиционирате независимо къде сте и дали правите движения или не.

Image

Primal Move групата

4. РД може да изглежда статично и изключително бавно и методично занимание, но целта му е да позиционираме  тялото и да изградим сетивност в рамките на нова телесна картина на по-голяма мобилност и богата проприоцепция. Това не може да се случи със 100 км в час.

5. Важно е как говорим на себе си приемайки новата информация. “Ееее, че съм крив!“ не е начин да въведеш тялото в ново, позитивно и безопасно преживяване. “Виж колко по-добре може да стане!“ е доста по-градивен начин да се изразим, когато пожелаваме нещо от тялото си и за тялото си.

Image

6. Покланям се пред силата на групата. Когато един минава през трансформация, усеща ставите си по-свободни, таза си по-подвижен, дишането си по-дълбоко, тази промяна може да се сподели и от всички останали. Работата сам е важна, но работата в група е незаменима.

7. Предай знанията и уменията си на другите. Ако можете или знаете нещо, особено ако други биха се възползвали от него, споделяйте го и позволявайте на всеки да вземе колкото му е нужно и колкото може в момента. Никога няма да сте ограбени от това, че сте научили друг или той е избрал да преподава наученото от вас. Възможно е да бъдете обичани, така както вие обичате учителите си.  Предавайки наученото привличате нови учители. Предай нататък, светът е широк и щастие има за всички.

8. 3000 повторения са нужни за да научим нещо добре. Изберете върху какво да работите и станете негови ученици. Ако успоредната позиция на стъпалата е вашия нов път към осъзнаване на действията ви, работете върху това. След време ще сте готови за повече. Спокойно се движете в правилната посока, знаейки че времето за което ще постигнете облекчение или резултат е различно за всеки и до по-добро себеусещане се стига по най-различни начини.

9. РД е пособие в чантата с инструменти на треньори, терапевти и рехабилитатори. То е само едно от десeтките пособия, които някой ще използва за да обясни ЗАЩО имате конкретна дисфункция. Гледайки комплексно на всеки един проблем, може да намерите и добро валидно решение. РД може да няма отговор на всеки въпрос и това е ОК. Няма идеални пособия, но има много полезни пособия.

Image

10. Ресторативното движение е сила  – с него можете да овладеете механични процеси, които не сте знаели че съществуват, да добиете близост, която не сте имали с тялото си и да изявите пълния си хармоничен човешки потенциал, без болка, без стрес и без да правите компромис със здравето си.

Ако сте изпуснали семинарите, обещаваме че ще направим още много. В залата ще имаме и редовни уебинари, за да останем свързани и заедно да се развиваме към по-голяма, здрава и щастлива група от хора, които променят България и света!

На всички които поставиха началото миналата година и сега, благодаря за доверието, смелостта и приятелството!

Бъдете здрави 🙂

Галя


Вашият коментар

2013 – година на съзнателното тяло

Весела Коледа и честита Нова Година приятели!

За мен 2012 беше интересна и много пълна година. Имах възможност да уча много за тялото – не само по обичайният начин – през схеми, учебници, ментори, методи и системи, но и до голяма степен през разглабяне на стари вярвания, инсталиране на нов опит и преживявания. Оказа се, че след 33 години в едно тяло, то може да се обитава и използва  по съвсем нов начин.

Чрез работата си с методите на Ресторативното движение, успях да скъся и времето, в което мога да помогна на клиентите си да превъзмогнат затрудненията, които срещат в движението или фитнес програмите си. Успях да се свържа с различни холистични практици, с които заедно можем много повече, отколкото всеки сам по отделно. И лично и професионално, годината беше богата и много благодатна.

elvis

2013 започва със серия от семинари на тема “Тазово дъно“, които ще проведа с група жени, тук в Южна Калифорния. Имам огромно желание, а вече и техническа възможност за започване на серия от уебинари за хората, които се интересуват от работата с Ресторативно Движения в България. Само след няколко дни ще обявя първата дата за уебинар – той ще бъде безплатен и първи модул от ежемесечни модули на различни теми, които ще задълбочат разбирането за центрирането на тялото като концепция и практика.

Надявам се, че за всички вас 2013 ще донесе нови възможности за развитие на тялото и духа!

Желая ви активна, благословена и щастлива 2013!